Leckere Natürliche Wachmacher Alternativen statt Energy Drinks

Es müssen nicht immer chemische Zusatzstoffe sein die kaum einer aussprechen kann. Es gibt viele natürliche Wachmacher Alternativen. Die sind nicht nur gesünder, sondern können auch öfter eingenommen werden.

Ein gesunder Geist kann nur in einem gesunden Körper leben.

Juvenal  – 60 nach Christus

Viele dieser natürlichen Wachmacher können bei uns problemlos gekauft werden. In der folgenden Liste habe ich demnach bewusst Exoten weggelassen, die nur schwer erhältlich sind.

Grüner Tee & Matcha

Als gesündere Alternative zu Energy Drinks und Gaming Boostern eignet sich auch grüner Tee.

Der natürliche Wachmacher hat mehrere Vorteile: Anders als bei Kaffee nimmt der Körper das im grünen Tee enthaltene Koffein langsamer auf. Es dauert also etwas, bis die anregende Wirkung einsetzt. Sie hält dafür länger an, ähnlich wie bei Guarana. Darüber hinaus liefert grüner Tee zahlreiche weitere Inhaltsstoffe, die als gesundheitsfördernd gelten. Vor allem die enthaltenen Polyphenole, also sekundäre Pflanzenstoffe, zu denen zum Beispiel Gerbstoffe, Flavonoide und Catechine gehören, sind besonders gut für den Körper.

Eindeutige Nachweise über eine positive Wirkweise dafür fehlen aber bislang (wird aktuell erforscht). Grüner Tee enthält außerdem den Mineralstoff Fluorid, der für die Gesundheit der Zähne wichtig ist.

Matcha ist ein koffeinhaltiger grüner Tee mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien, der unter den Lebensmitteln zu finden ist. Daher wird es zur Entgiftung hoch geschätzt und ausdrücklich als Alternative zu Kaffee oder Energydrinks genannt. Seine aufweckende Wirkung setzt später ein, hält aber länger an. Ähnlich wie bei Guaraná.

Tolle Wachmacher Alternativen!

Ingwer erfrischt und belebt

Nicht jeder verträgt Koffein oder Taurin ohne das der Magen danach schief hängt. Das hängt oft mit der Säure im Kaffee zusammen, die den Magen reizt.

Eine tolle Koffeinalternative ist heißer Ingwertee. Ingwer hat viele gesundheitliche Vorteile. So beruhigt und beruhigt es zum Beispiel Magen und Darm zugleich. Der perfekte gesunde Energieschub auch am Abend.

Kakao macht Glücklich und Wach

Kakao steckt voller Antioxidantien und ist eines der reichsten Lebensmittel an Magnesium welches für die Knochen gut ist. Dunkle Schokolade fördert zusätzlich die Produktion von Glückshormonen, also es schmeckt nicht nur gut, sondern macht euch happy.

Happy und Wach sein, genau das wollen wir beim zocken in der Nacht haben.

Nüsse und Rosinen

Jeder von euch kennt sicherlich Studentenfutter. Hierbei handelt es sich um einen Nussmix mit Rosinen,  welche eine hohe Konzentration ermöglicht. Typischerweise beim lernen und danach bei den Prüfungen ein must have.

Die Wirkung:

Die Omega-3-Fettsäuren in Nüssen regen die Gehirnfunktion an und unterstützen das Gedächtnis. Weiterhin gelten Nüsse als Superfood, da sie Antioxidantien , Mineralstoffe und B-Vitamine enthalten. Rosinen hingegen enthalten viel Eisen, B-Vitamine sowie Kalium.

Auch gut zu wissen: Rosinen helfen dir zusätzlich, Heißhungerattacken zu verhindern da der Traubenzucker füttern das Gehirn unmittelbar nach dem Verzehr mit Energie auffüllt

Fazit

Wer mal eine natürliche Alternative zu Energy Drinks und Gaming Booster probieren will, ist mit den oben genannten Lebensmitteln gut beraten.

Mittlerweile ist Guaraná (ebenfalls ein guter natürlicher Wachmacher) in vielen Tubes und Stacks enthalten. Ein guter Hersteller für Gaming Booster ohne Taurin ist HOLY Energy zum Beispiel.

Es gibt noch einige anderer Hersteller die gerade vermehrt auf gesunde Gaming Booster Zusammensetzungen setzen, mal schauen was daraus wird.

FAQ

Was sind natürliche Muntermacher?

Natürliche Muntermacher sind alles, was einem hilft, sich energiegeladener und motivierter zu fühlen. Dies können körperliche oder geistige Aktivitäten sein.

Was sind die Vorteile von natürlichen Muntermachern?

Die natürlichen Muntermacher sind eine Gruppe von Substanzen, die auf natürliche Weise zur Steigerung des Energieniveaus oder der Stimmung eingesetzt werden können.

Einige der beliebtesten natürlichen Muntermacher sind:

Koffein – Es ist in Kaffee, Tee und Schokolade enthalten. Es funktioniert, indem es das zentrale Nervensystem stimuliert und die Aufmerksamkeit und Wachheit erhöht. Es reduziert auch die Müdigkeit, indem es die Adenosinrezeptoren blockiert.

Der Nachteil ist, dass Koffein Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Kopf- und Bauchschmerzen haben kann. Es sollte nicht länger als zwei Wochen am Stück verwendet werden, da es zu einer Abhängigkeit von Koffein führen kann.

Nikotin – Es ist in Zigaretten und Tabakprodukten wie Kautabak oder Zigarren enthalten. Nikotin stimuliert die Ausschüttung von Adrenalin

Wie finden wir natürliche Muntermacher?

Um gesund und glücklich zu bleiben, ist es wichtig, natürliche Muntermacher zu finden. Hier sind einige Ideen für natürliche Muntermacher:

Sport treiben, mit Freunden und Familie sprechen, spazieren gehen, ein Buch oder eine Zeitschrift lesen, einen Film oder eine Fernsehsendung ansehen, Videospiele spielen.

Was sind die führenden natürlichen Muntermacher auf dem Markt?

Der Erste Schritt zur Besserung ist, erstmal herauszufinden, was einem überhaupt gut tut. 

Wenn du dich zum Beispiel niedergeschlagen fühlst und weißt, dass du dich durch Bewegung besser fühlen würdest, dann gehe laufen oder draußen spazieren. Wenn Sie Eis essen immer glücklich macht, dann gönnen Sie sich Ihren Lieblingsgeschmack!